Marathon dieet

Eiwitten, vetten en koolhydraten komen in bepaalde onderlinge verhoudingen in ons voedsel voor. Blenden en genieten! Wissel deze bij voorkeur af met koolhydraatarme recepten en profiteer van beiden.

marathon dieet

Something marathon dieet seems

  • Voedingswaarde per portie:
  • Denk bijvoorbeeld aan vlees en vis, maar ook aan gevogelte, zeevruchten, vleesvervangers tofoe en ga zo maar door.
  • Samenvattend kunnen we het volgende algemene advies geven. Hartige pannenkoekjes wraps met gekookte groenten salsa en een vulling van mager vlees of vis.
  • Groentesoep dieet 7 dagen

Plan ook de logistiek van je ontbijt vooraf, zeker als je op verplaatsing bent en heel vroeg moet ontbijten. Bepaalde voedingsstoffen zorgen voor een beter herstel en door maaltijden beter te timen kan je efficiënter trainen en zelfs je wedstrijdresultaten verbeteren.

Maak er ook een gewoonte van om telkens na de training water te drinken en een herstelsnack te eten. Kies dus niet voor een high energie drink, voorafgaand aan de marathon. Aangevuld met mineralen en vitaminen uit fruit.

Marathon dieet
Rated 3/5 based on 17 review
volgens bmi overgewicht 870 | 871 | 872 | 873 | 874 koolhydraatarm dieet wat mag ik eten