Voedingsschema maken voor afvallen

Wanneer je jouw rustmetabolisme hebt bepaald kun je vervolgens bepalen wat jouw doelstelling gaat worden. Doe dat met stapjes van calorieën per keer en kijk dan weer hoe het gaat. Shoplog Duitsland — Gezonde producten voor mijn Fitness goals!

Ga je bulken, cutten of wil je gewoonweg afvallen? Hoe staat dit in verhouding met hetgeen je hierbiven weergeeft? Een tweede manier om te schatten hoeveel energie je lichaam nodig heeft is aan de hand van de MET-waarden. Ik hoop dat je me op weg kunt helpen, dank alvast!

voedingsschema maken voor afvallen

Can voedingsschema maken voor afvallen

Een voedingsschema maken is helemaal niet zo lastig als je misschien denkt, maar ik kan me voorstellen dat je niet goed weet waar je moet beginnen. Door het rustmetabolisme te vermenigvuldigen met de gekozen PAL-waarde heb je een inschatting van de energiebehoefte. Je kunt daar uiteraard een diëtist voor raadplegen, maar je kunt ook je eigen dieetplan maken.

Als je deze stappen zal volgen weet ik zeker dat je voor jezelf een uitgebalanceerd voedingsschema kunt maken.

Voedingsschema maken voor afvallen
Rated 3/5 based on 18 review
langzaam afvallen door gezond eten 90 | 91 | 92 | 93 | 94 trainingsschema afvallen overgewicht